Всемирный день щитовидной железы

Ежегодно 25 мая весь земной шар отмечает Всемирный день щитовидной железы. Эта дата призвана привлечь внимание общественности и медицинского сообщества к проблеме несвоевременного обращения за медицинской помощью из-за недостаточной информированности населения о способах профилактики и ранних признаках заболевания, либо недостаточного внимания к своему здоровью.

Щитовидная железа считается одним из самых больших органов эндокринной системы. Она вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ в организме, влияющие на рост и развитие организма. Гормоны щитовидной железы способствуют урегулированию потребления кислорода тканями организма, они отвечают за нормальную работу иммунной системы: стимулируют её клетки, с помощью которых организму приходится бороться с инфекциями. Таким образом, щитовидная железа оказывает влияние на все стороны жизни человека, в том числе даже на его настроение и внешний вид.

Щитовидная железа полностью формируется к 8 - 9-му месяцу внутриутробного развития ребенка. А гормоны в ней начинают вырабатываться еще раньше - на пятой неделе развития плода. К концу первого года жизни человека масса железы удваивается, а особенно интенсивно она растет в период полового созревания и к 18 -20 годам ее масса увеличивается в 20 раз! Масса щитовидной железы составляет 30-40 грамм, при этом масса и объем железы у женщин больше, чем у мужчин. Для выработки некоторых гормонов щитовидной железы необходим йод.

Заболевания щитовидной железы бывают с нарушением функции выработки гормонов (гипотиреоз и гипертиреоз), с нарушением структуры органа (увеличение размеров, формирование узловых образований), сочетанные изменения структуры и функциональной активности (хронический аутоиммунный тиреоидит, диффузный токсический зоб). Заболевания щитовидной железы опасны тем, что нарушения в ее работе часто маскируются под симптомы заболевания других органов. Поэтому, ничего не подозревающий человек отправляется за помощью не к эндокринологу, а к другим специалистам.

Основные факторы риска: наследственность, дефицит йода и витамина Д, инфекционные и хронические заболевания, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, приём ряда препаратов, ожирение и метаболические нарушения, стресс, курение.

Причиной 65% случаев заболеваний щитовидной железы у взрослых и 95% у детей является недостаточное поступление йода с питанием.

Некоторые меры профилактики заболеваний щитовидной железы:

1. Употребление продуктов, богатых йодом. К таким продуктам относятся морская капуста, рыба, морепродукты (кальмары, креветки), печень трески. Йодированная соль — эффективный метод профилактики: на 1 грамм такой соли приходится около 40 мкг йода. Ежедневная потребность в йоде зависит от возраста и состояния здоровья. Взрослым людям и детям старше 12 лет необходимо 150 мкг (микрограмм) в сутки; младенцам до 12 месяцев – 50 мкг, детям от 1 года до 6 лет – 90 мкг, детям от 7 до 12 лет – 120 мкг; беременным женщинам и мамам, кормящим грудью, – 200 мкг.

2. Сбалансированное питание. В рацион стоит включать зерновые продукты, фрукты, овощи. Следует избегать избытка жирного, солёного, копчёного, а также продуктов, повышающих уровень холестерина и сахара в крови.

3. Контроль веса. Поддержание нормального веса снижает риски нарушений, связанных с ожирением.

4. Регулярные физические нагрузки. Умеренные упражнения способствуют нормальной работе обмена веществ и поддержанию здорового веса.

5. Управление стрессом. Хронический стресс может негативно влиять на работу щитовидной железы. Полезны методы релаксации: йога, медитация, дыхательные упражнения.

6. Качественный сон. Рекомендуется спать 7–9 часов в сутки, чтобы организм успевал восстанавливать гормональный баланс.

7. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя могут провоцировать патологические процессы в организме.

8. Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация. Особенно важно контролировать состояние щитовидной железы при наличии факторов риска: генетической предрасположенности, воздействия ионизирующего излучения, проживания в регионе с дефицитом йода, возраста старше 45 лет.

При появлении симптомов, которые могут указывать на нарушения работы щитовидной железы (хроническая усталость, перепады настроения, нарушение терморегуляции, колебания массы тела, дискомфорт в области горла, нарушения менструального цикла и др.), необходимо обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу. Самолечение может быть опасно!